Bewegung & Fitness

Welche körperliche Avtivität ist im Alltag möglich?


Es ist unter Umständen schwierig zu wissen, welches Maß und welche Art von Bewegung und körperlicher Aktivität mit Lungenhochdruck möglich ist. Das ist sicherlich von Person zu Person verschieden. Mit der Hilfe Ihres PAH-Spezialisten können Sie den für Sie geeigneten Aktivitätsgrad ermitteln. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und bei denen Sie sich wohl fühlen. Ein moderates Training unter Anleitung und Aufsicht eines Spezialisten kann auch für PAH-Patienten gesundheitsfördernd sein und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Gezieltes Training einzelner kleiner Muskelgruppen, spezielle Dehnungs- und Kräftigungsübungen können Sie bei mit pulmonaler Hypertonie vertrauten Krankengymnasten erlernen und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Die wichtigste Regel für alle Patienten lautet:

Überlasten Sie sich nicht!

Ob Sie sich zu stark belasten, können Sie ganz einfach am Symptom Luftnot feststellen. Brechen Sie alle Aktivitäten ab, sobald Sie Luftnot empfinden. Insbesondere eine plötzliche, hohe körperliche Belastung wie schnelles Laufen oder Treppensteigen sollte vermieden werden.Setzen Sie sich hierfür mit Ihrem Arzt in Verbindung. Grundsätzlich richtet sich die körperliche Belastbarkeit nach Ihrem Gesundheitszustand unter der Therapie.

Was ist das richtige Maß an Bewegung und Aktivität?


Hier einige hilfreiche Tipps:

•   Beginnen Sie langsam und hören Sie auf Ihren Körper.
•   Achten Sie darauf, immer noch genug Atem zu haben, um sich unterhalten zu können.
•   Denken Sie rechtzeitig an Schonung und Pausen.
•   Wenn bei Ihnen Symptome auftreten, die Ihnen Sorgen bereiten, wie z. B. Schwindelgefühl oder
     Brustschmerz, fragen Sie Ihren betreuenden Arzt um Rat.

Setzen Sie sich immer mit Ihrem Arzt in Verbindung, um sicherzustellen, dass Sie eine Aktivität im richtigen Ausmaß betreiben. Grundsätzlich richtet sich die körperliche Belastbarkeit nach Ihrem Gesundheitszustand unter der Therapie. Beachten Sie: Das Personal in Fitnessstudios, Fitness-Trainer oder Personen mit ähnlichen Berufen werden unter Umständen nicht verstehen, wie sich Lungenhochdruck auf einzelne Menschen auswirken kann.

Ein Artikel von Dr. Mona Lichtblau zum Thema "Bewegungstherapie und Lungenhochdruck" finden Sie hier!

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